Kramp in benen

Wat is kramp in de benen?

Kramp in de benen wordt meestal veroorzaakt doordat de vezels van een bepaalde spier zich plotseling gelijktijdig samentrekken. Hierdoor ontstaat er een reactie waardoor uw beenspier een moment lang korter wordt. Dit veroorzaakt de typische kramppijn in uw been. Hoe kunt u kramp in de benen voorkomen? Aan de kramp in de benen op zich kunt u weinig of niets doen. U kunt echter wel bepaalde voorzorgen nemen.

kramp in benen

Aandacht voor uw vochthuishouding

Aangezien kramp in de benen veroorzaakt wordt door een storing in uw vochthuishouding, is het van groot belang om deze op pijl te houden. Dit kan door voldoende water te drinken en zeker niet te weinig of teveel zout te eten. Ook overmatig zweten kan voor een storing zorgen.

Let op uw lichaamshouding

Zorg ervoor dat u niet te lang in eenzelfde positie zit of ligt, om kramp in de benen te voorkomen.

Let op uw voedingsstoffen

Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan ook kramp veroorzaken. Om zeker te zijn, kunt u uw bloed laten onderzoeken.

Zorg voor een stabiele lichaamstemperatuur

Temperatuurschommelingen kunnen eveneens aan de oorzaak van krampen in uw benen liggen.